Alimentar-se de forma saudável e adequada, garantindo que todos os nutrientes necessários estejam no prato, é essencial desde a infância. Às vezes, pode parecer difícil fazer as crianças comerem tudo o que precisam, mas essa tarefa pode ser simplificada com algumas dicas.

1 – Seja o exemplo

Uma coisa é fato: as crianças imitam os pais. Então, se você quer que seu filho coma vegetais, verduras, legumes e frutas, ele precisa ver que você também come. Seja o exemplo para o seu pequeno se espelhar e se alimentar bem.

2 – Torne a refeição divertida

Muitas vezes, crianças relacionam comidas fast-food com diversão, principalmente pelo marketing das marcas. Mas a refeição saudável também pode ser divertida!

3 – Faça seu filho participar do processo

Chame seu pequeno para cozinhar com você. Talvez pareça chato para a criançada, mas pode ser muito divertido também. Coloque uma música e faça o processo ser prazeroso para ambos. Dessa forma, ele verá como é feita a comida que ele vai comer.

4 – Deixe a criatividade rolar

Que tal fazer cortes diferentes nos legumes ou montar um prato criativo para o seu filho? Isso irá estimular a criatividade e fará com que o seu pequeno sinta ainda mais vontade de comer comidas saudáveis!

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